「自然法則營養師健康專欄」

 

❓腸道是另一個可以獨立思考的大腦🧠❓
一般大腦中約含有850億的神經元,
而腸道中含有5億的神經元,
數量比家中的狗狗貓貓還要多呢!🐶🐱

如果大腦是一台電腦🖥
那腸道就像是小型的處理器,
能夠對大腦發號施令,
近期的研究表明腸道與大腦相連的迷走神經,
有80%是反向的,
也就是腸道對大腦發出的指令,
是遠多於大腦給腸道的。

❓腸道是如何控制大腦的呢❓
腸道中的腸道菌叢🦠才是最大的主謀!
好的菌群能夠讓大腦對健康食材產生食慾,
而依賴油炸、甜食的壞菌,
則會讓人抵擋不住垃圾食物的誘惑🍔🍟
下次想吃漢堡炸雞薯條,
別再怪自己的大腦意識不夠堅定,
趕快整理自己的腸道吧~~

❓改善腸道菌相可以抗憂鬱❓
血清素與多巴胺是讓人們感到幸福、興奮、
快樂的神經傳導物,
而其中50%的多巴胺由腸道刺激分泌,
更有90~95%的血清素在腸道中合成,
腸道菌群能夠刺激血清素、
多巴胺等神經傳導物傳至大腦中,
進而讓人產生愉悅輕鬆的情緒☺️
因此有許多學者正在研究透過糞便移植手術(FMT)改善腸相,說不定是憂鬱症、帕金森氏症患者的希望✨✨

❓腸道是最大的免疫器官❓
人體中70%的免疫細胞為腸道製造,
它們能夠使腸黏膜免於受病毒、細菌攻擊。
在這人心惶惶的疫情期間,
更是需要健康完整的防護罩來對抗病毒,
想要提升免疫力,
那腸道的貢獻更是不容小覷哦👀

🌟看完這麼多腸道的豐功偉業,
是不是該好好善待我們的大功臣了呀!
平時對於腸道的保養不外乎就是補充好的益生菌、
發酵食物(快到上一篇複習一下吧🤩https://www.facebook.com/426543924036649/posts/5381487058542286/?d=n)、膳食纖維,少吃外食、高溫油炸的食物,讓我們一起成為腸道守護者🤜🏻🤛🏻好心情🤍、防護力🛡由現在開始吧!

 

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