秋季養生6大好食材,王老師教你怎麼吃出健康

夏未盡,秋已至,養生正當時!

秋季養生要注意的3大要點:

✅潤燥養陰多補水 ✅少吃辛辣多吃酸 ✅早睡早起解秋乏

 

今天特別分享💕王老師教你怎麼吃出健康💕

秋季養生這樣吃,一起健康過秋天~

#秋季養生6大好食材

1️⃣柿子:高單寧保護心血管,抗氧化

2️⃣秋刀魚:抗發炎,維生素D顧骨骼

3️⃣銀耳:膠原蛋白滋潤,調節體質

4️⃣蓮藕:豐富膳食纖維,促進腸道健康

5️⃣栗子:豐富礦物質,維生素B增強神經系統

6️⃣南瓜:β-胡蘿蔔素,維持視力,維生素C提高免疫力

 

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