秋季養生6大好食材,王老師教你怎麼吃出健康
夏未盡,秋已至,養生正當時!
秋季養生要注意的3大要點:
潤燥養陰多補水
少吃辛辣多吃酸
早睡早起解秋乏
今天特別分享【王老師教你怎麼吃出健康】
秋季養生這樣吃,一起健康過秋天~
柿子:高單寧保護心血管,抗氧化
秋刀魚:抗發炎,維生素D顧骨骼
銀耳:膠原蛋白滋潤,調節體質
蓮藕:豐富膳食纖維,促進腸道健康
栗子:豐富礦物質,維生素B增強神經系統
南瓜:β-胡蘿蔔素,維持視力,維生素C提高免疫力
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