蛋白質攝取不足的6大現象
大家有沒有想過，為什麼要吃雞豬牛肉、魚類呢？
除了好吃，吃飽以外~
最重要的是，我們要攝取食材裡的蛋白質。
蛋白質是身體不可缺乏的三大營養素之一，同時它也是人體組成細胞的重要元素，還能提供身體每日運作所需的能量。
足夠的蛋白質對於建立和保持健康的肌肉質量是必要的，同時支持肌腱，韌帶和其他身體組織，還能預防肌少症提早到來。
話說，您吃了那麼多，蛋白質真的都有被吸收嗎
如果蛋白質不足會有哪些現象？一起來看看
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