最值得攝取的10種植物性蛋白

現代人類，有部分是因為宗教，也有部分為了環境和自身更好選擇了吃素

那在這裡要再次貼心的告訴大家 #吃蔬食的好朋友一定要特別注意！

【從多元攝取是最大的關鍵】

植物性蛋白來源：

豆類（如毛豆、黑豆、鷹嘴豆）

堅果和種子（如杏仁、核桃、南瓜籽）

全穀物（如燕麥、藜麥、小麥）

以及一些植物性產品（如豆腐、豆漿、天貝、蒟蒻）

只要從以上的食材中多方面攝取，蔬食者一樣可以活得營養又健康

接下來，我們一起來看看在日常飲食中 #最值得攝取的10種植物性蛋白

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