吃對食材 提升蛋白質的吸收效果
「有吃，也要吸收，才是真正吃東西的重點」
所以在補充蛋白質的時候，要一起搭配以下的食材一起食用~
吸收效果絕對是UP UP喔
【一起吃，效果更好，王老師教你簡單吃出健康！】
#維生素B2、6、12
促進身體蛋白質代謝循環更好
維生素C的從旁協助，讓燃燒脂肪的過程順利執行，而這些水果還含有膳食纖維，各種礦物質，抗氧化高，一舉4得！
活化蛋白質，增強肌肉和骨骼
蛋白質需要鋅和鐵來合成，鋅可以讓蛋白質發揮更好，鐵也是神經傳遞物質必備的元素
長期缺乏醣質身體會開始把醣質轉換成體脂肪，而適當補充醣質食物可以維持飽腹感，甚至維持臉部彈性的玻尿酸也屬於醣質喔
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