王明勇老師健康精力湯【清腸精力湯】
日常來上一杯纖維滿滿的清腸精力湯,不僅能清腸排毒,修復消化系統,也讓新陳代謝正常避免囤積脂肪!
食養專家王明勇健康三大理念 :
1. 健康烹調的權利拿回來
2. 傳統美食健康做安心吃
3. 健康飲食三好運動:食用者好、生產者好、環境更好
清腸精力湯
★安心食材★
蓮藕.......50g
胡蘿蔔.......50g
紅心火龍果.......半個
鳳梨.......200g
綜合堅果.......1大匙
生機三寶粉.......1大匙
冷開水.......350ml
★健康做法★
1. 將所有材料放入ProMP3調理機容杯,蓋緊蓋子,設定調速、啟動電源開關、調速1至10,打1分半鐘
2. 完成後,關機時調速10轉到1,關閉電源。打開杯蓋,倒入容器中,即可完成清腸精力湯。
營養小叮嚀💡
蓮藕,可以生吃也可以熟吃,生吃清熱解毒,熟吃補氣化瘀血。胡蘿蔔、鳳梨及火龍果尤其是火龍果的皮和籽,都含有豐富的膳食纖維,因此可以很好達到清腸通便的作用。
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